Стресс - это не редкость в нашей жизни, которая полна разнообразными факторами, которые негативно влияют на нас, заставляя наш организм испытывать постоянное давление.
Естественно, это не проходит бесследно. Доктора утверждают, что стресс - это далеко не только плохое настроение. Стрессовые факторы имеют ощутимое и вполне реальное влияние на состояние здоровья: функционирование сердечнососудистой системы, состояние гормональной системы и других систем организма. Кроме того, стресс непосредственно влияет на результативность тренировок. Возможно, кто-то вспомнит о том, что тренировки сами по себе являются стрессом, однако в случае с посещением зала речь идет о краткосрочном стрессе, который стимулирует всплеск тех гормонов, которые отвечают за анаболические процессы. Когда же речь идет о хроническом стрессе, то ничем хорошим для организма и самочувствия это не закончится.
Рекомендуем способы борьбы со стрессом. Прежде всего, это, конечно же, возможность полноценно отдыхать и восстанавливаться, а также умение абстрагироваться от проблем, которые способны портить отдых даже тогда, когда долгий рабочий день уже закончился. Оказывается, что существуют продукты, которые также способны облегчить борьбу со стрессом. Сывороточный протеин, высоко ценимый многими культуристами, оказывается, также способен помочь побороть влияние стрессовых факторов на организм.
Дело в том, что когда Вам плохо, организма, скорее всего, будет отчетливо намекать на то, что желательно подзаправиться чем-то сладким и жирным, однако можно попробовать обмануть его с помощью сывороточного протеина. Результаты исследований показывают, что и яичный и сывороточный белок способны эффективно снижать уровень гормона грелина, который, как правило, и становится причиной того, что Вы чувствуете голод, который, увы, невозможно утолить. Кроме того, белковая пища сама по себе дает достаточно ощутимое чувство насыщения, которое сложно получить, съев что-то сладкое, состоящее в основном из быстрых углеводов. Также помощь в подавлении грелина может оказать инсулиноподобный фактор роста и добавки, который его содержат.
Помните о том, что лучше всего контролировать стресс, однако, если Вы чувствуете, что вот-вот сорветесь, то постарайтесь решить проблемы с помощью здоровой пищи, включающей яичный или сывороточный белок.
Обсуждение