Узнай как правильно пить протеины !

Разные виды протеина отличаются разным режимом приема. Это принципиальный момент, если вы хотите выжать из добавки всю её эффективность.

1) Казеин

Либо перед сном, либо утром (замешивается с молоком).

2) Сывороточный

Либо утром незадолго после пробуждения, либо после тренировки.

3) Многокомпонентный

Можно в любое время, но лучше после тренировки.

4) Соевый

В течение дня в перерывах между основными приемами пищи. Или же на ночь.

5) Яичный

После тренировки.

6) Изолят

Утром, незадолго после пробуждения.

Обсуждение

comments powered by HyperComments
Оставить отзыв