Правила функциональной тренировки

Берем за основу любой круговой комплекс, состоящий из 3-5 упражнений. Важное условие, чтобы вы могли выполнять этот комплекс ежедневно. Сложного ничего не надо, ограничимся к примеру: отжиманиями, приседания, подъемами туловища, упражнениями для спины.

Брюс Ли, 5 необъяснимых загадок из жизни великого мастера боевых искусств

Брюс Ли - детское имя - Ли Сяолун - популяризатор и реформатор в области китайских боевых искусств, гонконгский и американский киноактёр, режиссёр, сценарист, продюсер, постановщик боевых сцен и философ.

Польза от бананов

Большое количество полезных веществ делают бананы обязательным элементом вашего здорового рациона. Кроме этого, что может быть проще, держать в холодильнике связку бананов, чтобы быстрый перекус всегда был под рукой. А чтобы вы окончательно влюбились в это заморское лакомство, перечислим все полезные свойства бананов.

​Комплекс упражнений "Бразильская попка"

1. Поднимаем колени к груди

Встаньте прямо ноги на ширине плеч. Поочередно поднимайте к груди правое и левое колено так быстро, как это возможно. Делаем 5 подходов по 50 раз.

Отжимания для Спецназа

На видео показаны очень интересные виды отжиманий, а именно, когда одна, потом вторая ладонь находиться перпендикулярно другой, а так же, когда ладони находятся перпендикулярно телу и множество других разновидностей этого простого упражнения.

Упражнения для шпагата

Шпагат – цель абсолютно реальная и полностью зависит от Вашего упорства и настойчивости. 

Если ваша цель – растянуться чтобы сесть на шпагат, то этот комплекс упражнений позволит Вам ее достичь

Профилактика для суставов

Простые меры профилактики уберегут вас от травм.

Внутрь сустава не заглянешь. Вы уверены, что ваши колени, локти, тазобедренные суставы - это отлично смазанные, безотказные механизмы, а не изношенные, проржавевшие поршни? В любом случае ясно, что если уж не лечить, то меры профилактики применять нужно. Потом поздно будет.

Оставить отзыв