Самые калорийные продукты

Больше всего калорий содержится в жирах, поэтому самые калорийные продукты – совсем не углеводные хлеб и картошка, а жировые – масло, жирное мясо и пирожные с кремом.

Наибольшей калорийностью из всех продуктов обладают подсолнечное масло (900 ккал), сливочное масло (750 ккал), бекон, жирная свинина, сырокопченая колбаса (470 ккал), майонез (630 ккал), орехи, шоколад и наполненные кремом кондитерские изделия. 

Польза от желатина

Частое употребление в пищу блюд с желатином позволит до глубокой старости не задумываться о воспалении суставов, которое встречаются в настоящее время у людей до 30 лет. Артрит может за три года привести человека к инвалидной коляске.

Порции от которых не толстеют

Если в меню написано, что вес порции лазаньи составляет 300 граммов, будьте уверены, что столько она и будет весить, а вот калорий в ней будет столько, сколько предполагает рецепт ресторана.

Пора защититься от чужой жадности или щедрости - научитесь сами определять размер порции, которая должна попасть в ваш организм, а именно, с помощью известных поваров, тренеров и диетологов.

Не верьте рестораторам и маркетологам! Доверяйте лишь диетологам.

Шоколад

С десертом дела обстоят очень просто: есть их надо в первой половине дня, когда нужно много энергии и бодрости. Размер порции следующий: кусок торта – в пределах 50 граммов, шоколада – не более 10. Что касается молочного шоколада – если вы хотите похудеть, исключите его из своего рациона.

Новые способы для похудения

Способ 1. Лимонный сок

Не стоит недооценивать силу натурального лимонного сока для похудения. Это природный сжигатель жира. Добавляйте лимонный сок (свежее выжатый) в овощные или фруктовые салаты, а также в десерты. Лимонный сок также помогает долго ощущать чувство сытости.

Оставить отзыв