UnsPeople – интернет-проект, который объединяет людей по интересам.
Каждый участник проекта может делиться знаниями, опытом, идеями и мыслями.

Недавние обновления

Желатин для суставов

Часто мы сталкиваемся с такой проблемой, занимаясь спортом от постоянных нагрузок начинают изнашиваться и болеть суставы.

Ломота, дискомфорт, другие неприятные симптомы. В итоге рано или поздно мы все задаемся вопросом -, как нам уберечь наши суставы а заодно укрепить связки и сухожилия?

Узнай как правильно пить протеины !

Разные виды протеина отличаются разным режимом приема. Это принципиальный момент, если вы хотите выжать из добавки всю её эффективность.

1) Казеин

Либо перед сном, либо утром (замешивается с молоком).

Сколько же нужно отдыхать между подходами ?

В чем разница между лифтером и культуристом? Вся разница - в разном времени отдыха между сетами! Чтобы «накачать» «массу», нужно отдыхать 20-120 секунд, а чтобы накачать «силу»- 2-10 минут !

Спортивное питание и его разновидности

Почти каждый спортсмен употребляет спортивное питание, но не каждый в тонкостях знает какое именно питание ему нужно. Мы разберем каждый вид подробно. 

Аминокислоты – составная часть любого белка. Всего существует 19 основных аминокислот – причем, в разных мясных и молочных продуктах содержатся разные. Девять аминокислот жизненно важны для правильной работы организма.

Правила функциональной тренировки

Берем за основу любой круговой комплекс, состоящий из 3-5 упражнений. Важное условие, чтобы вы могли выполнять этот комплекс ежедневно. Сложного ничего не надо, ограничимся к примеру: отжиманиями, приседания, подъемами туловища, упражнениями для спины.

Польза от бананов

Большое количество полезных веществ делают бананы обязательным элементом вашего здорового рациона. Кроме этого, что может быть проще, держать в холодильнике связку бананов, чтобы быстрый перекус всегда был под рукой. А чтобы вы окончательно влюбились в это заморское лакомство, перечислим все полезные свойства бананов.

Профилактика для суставов

Простые меры профилактики уберегут вас от травм.

Внутрь сустава не заглянешь. Вы уверены, что ваши колени, локти, тазобедренные суставы - это отлично смазанные, безотказные механизмы, а не изношенные, проржавевшие поршни? В любом случае ясно, что если уж не лечить, то меры профилактики применять нужно. Потом поздно будет.

Оставить отзыв