Варення знайоме нам з дитинства – вітамінні та дуже смачні ласощі, приготовані з фруктів та ягід, виварених у цукровому сиропі. Це добрий спосіб запасти вітаміни на зиму. Варення дуже смачне, його можна їсти в чистому вигляді, можна додавати в напої та різні десерти, використовувати як інгредієнт для випікання тощо. Але варення, як і всі солодкі продукти, має немалу калорійність, а значить, під час дієт багато хто нещадно викреслює цей смачний і корисний продукт зі свого раціону.
Влітку такий крок може бути виправданий - зрештою, в цей час року навколо і так досить свіжих натуральних ягід і фруктів, тому браку вітамінів і солодких низькокалорійних продуктів точно немає. Але взимку ситуація складається по-іншому – фрукти та ягоди, які продаються в супермаркетах, містять так багато нітратів, що про їхню користь говорити не доводиться, а вітаміни організму, проте, потрібно звідкись брати.І незважаючи на високу калорійність варення, є сенс вживати його, звичайно ж, у невеликих кількостях.
Наприклад, варенням можна замінити цукор, який ви кладете у чай. Навіть під час дієти ви можете дозволити собі з'їсти 2-3 ложки варення за сніданком, додавши його в чай або в вівсяні пластівці - воно додасть вам енергії, розбудить, зарядить хорошим настроєм і дасть вітаміни, яких так не вистачає в холодну пору року. Варення можна використовувати як смачний та корисний інгредієнт для пирогів, печива, а також для приготування солодких молочних коктейлів та мусів.
Однак якщо ви вважаєте калорії, то вам постає питання – скільки калорій у варення? Адже калорійність варення немаленька – її можна порівняти з калорійністю деяких цукерок. З тими продуктами, що продаються в магазинах, все зрозуміло – виробник повинен помістити інформацію про склад, харчову цінність та вміст калорій у варення на його упаковці. Складніша справа з варенням домашнього приготування, а тим часом воно – найкорисніше, тому що гарантовано не містить різних хімічних добавок (підсилювачів смаку та запаху, консервантів, стабілізаторів, барвників тощо).
Калорійність варення можна спробувати порахувати на основі калорійності інгредієнтів, що входять до його складу, при цьому доведеться вираховувати вміст калорій у варенні з урахуванням зміни загальної ваги початкових інгредієнтів, а також зміни їх біохімічних властивостей - адже при термообробці в складі продуктів відбуваються дуже багато змін. Набагато простіше скористатися таблицею калорійності варення, в якій надано середні значення енергетичної цінності цього продукту, приготовленого з різних плодів.
Варення варять із свіжих плодів – ягід, фруктів та деяких овочів, з додаванням концентрованого цукрового сиропу. Саме завдяки цукрозі калорійність варення така висока. Самі ж плоди, які є основою для варення, містять глюкозу і фруктозу. Сахароза згодом починає утворювати кристали, перетворюючись на цукор, тому калорійність варення залежить від того, як давно воно було зроблено – «молоде» варення містить менше калорій, ніж «старе», яке вже почало зацукріватися.
Дані про калорійність варення різних видів ми поєднали в список для вашої зручностіта розташували у порядку збільшення вмісту калорій.
Калорійність варення, виготовленого з різних інгредієнтів (значення вказано в розрахунку на 100 г продукту):
З одного боку, калорійність варення досить велика. З іншого боку, у ньому міститься набагато менше калорій, ніж в інших звичних для нас солодких ласощах – шоколаді, тортах, печиві, цукерках. За калорійністю варення може зрівнятися з мармеладом, що вважається дієтичним ласощами, або деякими сортами пастили та зефіру. Так що якщо ви не можете відмовити собі в задоволенні скуштувати солодкого, вибирайте варення.
У чайній ложці – близько 15 г, тому 2-3 чайні ложки на день ви цілком можете собі дозволити. Калорійність їх не перевищить 150 ккал, а користі та задоволення ви отримаєте чимало.
До речі про користь варення – у чому вона полягає і чи справді варення корисне? Чи виправдовує вміст вітамінів та інших корисних речовин високу калорійність варення?
У складі варення є вітаміни, мікроелементи, фруктові кислоти. Однак вміст вітаміну С у варенні не дуже великий – під впливом високих температур цей вітамін руйнується. Єдине варення, в якому цього вітаміну міститься досить багато, – смородинове, оскільки його не варять, а перекручують із цукром і в такому вигляді закривають у банки. 
А ось вітаміни В при температурній обробці не руйнуються. Ці вітаміни беруть участь у метаболізмі вуглеводів, жирів та білків, синтезі багатьох гормонів та ферментів, виробництві клітин, вони покращують кровотворну функцію та регулюють роботу нервової системи.
Калорійність варення робить його добрим джерелом енергії. Цей продукт має жарознижувальну та протизапальну дію, підвищує імунітет і відновлювальні сили організму, знімає головний біль. Горобинове варення знижує кров'яний тиск і заспокоює, малинове сприяє одужанню при застудних захворюваннях та лихоманці, а обліпихове покращує стан шкіри, позитивно впливає на зір і виводить з організму токсини та солі. Крім того, варення обліпихи зберігає велику кількість вітаміну С при варінні, тому є цінним джерелом аскорбінової кислоти, а також бета-каротину. При цьому калорійність варення з обліпихи значно нижча, ніж, скажімо, малинового або смородинового.
Варення зігріває, заспокоює, полегшує кашель та біль у горлі при застудних захворюваннях, знімає тривожність та стрес, покращує увагу та пам'ять та нормалізує сон. Воно містить пектин, який виводить з організму солі важких металів та сприяє розщепленню жирових клітин.
Варення з журавлини виводить із організму зайвий холестерин та знижує кров'яний тиск, а також покращує роботу нирок, шлунка та серцево-судинної системи. Калорійність варення з журавлини – менше 200 ккал на 100 г, тому його можна їсти навіть під час дієти. У варенні із полуниці міститься багато антиоксидантів, воно є ефективним засобом проти анемії.
Варення – надзвичайно смачна заготівля, вона готується за допомогою консервації фруктів чи овочів. Фруктові варення дуже люблять як дорослі, і діти. Але багато хто змушений відмовлятися від цих ласощів через його високу калорійність. А вона залежить від цукру та того, який фрукт використовується для приготування консервації. Скільки калорій міститься в цьому продукті з того чи іншого фрукту, ми розповімо нижче.
Цей продукт має велика кількість різновидів. Найбільш популярними є:
Роблять також варення з овочів, але зустрічаються дуже рідко.
На кількість калорій впливає як склад продукту, а й допоміжні компоненти, зокрема, цукор.
У консервації міститься велика кількість корисних речовин, які набагато важливіші, ніж його калорійність, багато з них має лікувальні властивості. багаті мікроелементами та вітамінами. Часто їх пропонують хворим при застудних захворюваннях, кашлі та високій температурі.
Калорійність будь-якого варіння дуже висока. В середньому цей показник коливається від 200 до 400 ккал на 100 г продукту і залежить ще від цукру та способу приготування продукту. Якщо воно виготовлене на основі фруктози, то кількість калорій буде нижчою приблизно 152 ккал на 100 грам. Не зловживайте цим продуктом, щоб уникнути ожиріння. Навіть при дієті пару ложок ласощів не стануть серйозною небезпекою для вашої фігури, зате ви наситите організм корисними речовинами.
У полуниці міститься велика кількість вітамінів. Так, у 100 грамах цих ягід присутня більш добова норма вітаміну групи С. А ще полуниця допомагає зміцнити стінки судин та імунітет. А ще у полуничному варенні присутні:
Калорійність цього продукту може бути різною і залежить від того, скільки цукру ви кладете в нього. А ще цукор впливає на кількість вуглеводів. У середньому калорійність полуничного варення становить близько 284 ккал.
Консервацію з полуниці в розумних межах дозволяється вживати навіть за дієт.
Консервований продукт із вишні є найбільш низькокалорійнимАле при цьому в ньому багато всього корисного. Так, його складові допомагають знизити рівень холестерину та рівень цукру в крові. У середньому калорійність цієї страви становить близько 230 ккал на 100 грам. Дієтологи радять вживати його замість шоколаду, оскільки в ньому багато корисних речовин, і воно легко засвоюється.
Варення з малини вважається найбільш корисним, оскільки в ньому є багато вітамінів і мікроелементів, його рекомендують при застуді, високій температурі, головному болі та інших недугах.
Точний показник кількості калорій залежить від кількості цукру та методу приготування страви. В середньому, це 273 ккал на 100 грам. Часто малинове варення рекомендують при дієтичному харчуванні замість шоколаду, цукерок та інших кондитерських виробів.
На 100 грам сливового продукту доводиться:
Консервація на основі злив містить у великій кількості вітамін Рабо, як його ще називають, рутин. Цей компонент продукту допомагає упорядкувати артеріальний тиск людини, сприяє поліпшенню роботи ендокринної системи, також він виступає провідником вітаміну С, який допомагає зміцнити нашу імунну систему.
Також сливове варення має такі корисні властивості:
У сливовому варенні повністю зберігається такий елемент, як калій, він корисний тим, що має сечогінну дію і може звільнити організм від зайвої рідини або солі. Саме тому даний вид варення буде вкрай корисний для тих, хто страждає на ниркові недуги та набряки.
Також до складу сливових ласощів входять такі корисні складові:
Вони благотворно впливають на метаболізм, допомагають при анемії, сприяють покращенню пам'яті та зміцненню кісткової системи. Всього кілька ложок солодощі – і ви позбавитеся стресу та депресії.
А ще у сливовому варенні є вітамін Е у великому обсязі, який відповідає за красу. Він є сильним антиоксидантом, який уповільнює старіння наших клітин. Крім цього, цей вітамін добре впливає на кровообіг і не допускає утворення тромбів.
Варення, виготовлене на основі яблук, має калорійність. 265 ккал на 100 грам продукції. У ньому присутні такі складові, як:
На відміну від інших варень, яблучне можна вживати навіть тим, хто боїться набрати зайві кілограми.
Більшість вітамінів (груп А, І, Р, РР, К) зберігаються і при варінні фрукта, а ось вітамін С майже повністю зникає, але якщо можна відновити, якщо додати при приготуванні в яблучне варення шипшина. У готовому вигляді продукту також присутній пектинщо допомагає вивести холестерин з організму. Відомо, що яблука власними силами є джерелом калію і заліза, та його рекомендується вживати при серцево-судинних захворюваннях.
Також яблучне варення дуже корисне при застуді, але його з крайньою обережністю потрібно вживати тим, хто страждає на виразку шлунка або гастриту. Якщо у вас кислотність підвищена, то варіть її із солодких сортів яблук, а якщо знижена, то вам потрібно приготувати кислі сорти фрукту.
Воно добре тим, що воно зберігає більшість корисних характеристик фруктів, на основі яких готується. А якщо воно є «сирим», то це найкраще джерело вітамінів у холодну пору року. Також цей продукт – сильний джерело глюкози. Різні види мають свої характерні корисні властивості:
Який би ви варіант не вибрали, і яким би він не був калорійним, пам'ятайте, що цей продукт більш корисний, ніж печиво чи шоколад, А шкода для фігури завдає набагато менше.
Вишневе варення – поширений десерт, який одержують з ягід та цукру шляхом варіння. Термічна обробка збільшує термін придатності плодів, а методика приготування насичує їх неперевершеними смаковими якостями та ароматом.
Продукт містить залізо, який є будівельним матеріалом для червоних кров'яних тілець. Варення рекомендовано при низькому гемоглобіні, як профілактика анемії та недокрів'я.
Кумарін- Речовина, що знижує згортання крові. Продукт запобігає розвитку артеріального атеросклерозу та врятує від утворення тромбів.
Токоферол, або вітамін Е– жиророзчинний антиоксидант, який гальмує процеси старіння, активізує регенерацію слизових та шкірного покриву, уповільнює хворобу Альцгеймера та запобігає закупорюванню судин. Якщо вживати вишневе варення в помірній кількості, можна покращити стан серця та судин, уникнути варикозного розширення вен та тромбозу.
Червоний колір плодів обумовлений антоціаніном– антиоксидантом, які виводить поганий холестерин, полегшить стан при подагрі чи нападі артриту, зменшить ймовірність розвитку цих захворювань.
Варення з вишні має з'являтися на столі в зимовий період: у його складі є вітамін С, який активізує захисні функції імунітету, та протистоїть вірусним атакам.
Десерт, приготовлений із свіжих ягід, перетертих із цукром, варто давати дітям при ангіні. Продукт зберігає фітонциди – протизапальні речовини, які швидко усувають проблему.
Вважається що щоденне вживаннявишневого десерту здатне позбавити безсоння, нормалізувати апетит і запустити обмінні процеси.
Варення радять використовувати як проносний, для боротьби з дисбактеріозом, і щоб поліпшити відхаркування мокротиння.
Вишневе варення з кісточками, яке зберігалося більше року, починає виділяти синильну кислоту. Речовина отруює організм, погіршує роботу внутрішніх органів та може спровокувати серйозні порушення.
Заборонено пригощати десертом та дітей до року, адже у вишні є потужним алергеном
Варення майже на 50% складається із цукру, який провокує появу карієсу, і протипоказаний людям, які страждають на діабет.
Продукт містить цілих 300 ккал на 100 г, тому представляє потенційну небезпека для фігури. Захоплюватися вишневим варенням не варто при ожирінні і варто відмовитися дівчатам, які мріють скинути вагу.
Джерело http://polza-i-vred.ru/eda/vishnevoe-varene/
У будь-яку погоду за вікном, домашнє вишневе варення нагадає вам про сонячні літні дні та теплі вечори, коли вся родина збирається на веранді дачного будиночка для чаювання. Душевні розмови, смачний м'ятний чай та свіжа випічка.
Рубінові вишні в густому темно-червоному сиропі навіюють і дитячі спогади про те, як бабуся довго варила вишневе варення і знімала для онуків із сиру, що вирує, рожеві смачні пінки. Вишня давно зайняла гідне місце у кулінарних традиціях багатьох народів на різних континентах.
Перші вишневі дерева стали рости на чорноморському узбережжі Криму та на Кавказі. Вже III столітті до нашої ери вишневі плоди ставилися римськими медиками до лікувальних засобів. У світі існує близько ста тридцяти різновидів вишневих дерев. Сама ягода, а так само вишневе варення, компот або джем багаті на вітаміни і корисні мікроелементи.
До складу вишні входять вітаміни групи В, А, Е, РР, так само в ягоді великий вміст вітаміну С. Вітаміни та корисні макро- та мікроелементи (фтор, йод, цинк, залізо, кальцій і магній), що входять до складу ягоди і у вишневому варенні. Проте, концентрація корисних речовин, у вишневому варенні зменшується, т.к. в процесі виготовлення продукту ягоди піддаються тепловій обробці.
Калорійність вишневого варення залежить передусім від того, скільки цукру використовується в рецептурі. Сама по собі вишня ягода низькокалорійна та добре засвоюється організмом. Найчастіше дієтологи дозволяють своїм пацієнтам замінювати шоколадні вироби натуральним домашнім вишневим варенням.
Щоправда, не варто забувати золоте правило збалансованого харчування «то добре, що в міру», оскільки безконтрольне вживання продукту у великих кількостях у сукупності з високим рівнем вмісту вуглеводів та калорійністю вишневого варення (256 Ккал) можуть нашкодити і постаті та здоров'ю.
Існує безліч рецептів вишневого варення, які ґрунтуються на кулінарному досвіді та сімейних традиціях тієї чи іншої господині, але є й універсальний чи класичний рецепт. Для того, щоб приготувати вишневе варення краще попередньо витягти з ягід кісточки, так у вас вийде найсмачніші вишневі ласощі.
Отже, на 1 кг заздалегідь очищеної вишні беруть 500-800 гр. цукру або використовують пропорцію 1:1 та 1:2 (ягоди:цукор). Потрібно пам'ятати, що чим більше цукру ви додасте, тим швидше зварити варення. Для початку потрібно виготовити сироп, в якому згодом варитиметься вишня. Для цього використовують воду або вишневий сік та цукор.
Після того, як сироп готовий їм заливають вишні та залишають на пару годин. Після цього вишні варять у сиропі доводячи до кипіння і постійно перемішуючи. На останньому етапі варення розливають у простерилізовані банки та закривають кришкою. У різних країнах до вишневого варення додають свої особливі інгредієнти. Ви можете насолодитися вишневим варенням з горіхами, ромом, пелюстками троянди або гвоздики, а також з корицею та лимонною цедрою.
Джерело http://foody.ru/vishnevoe-varenje
Жінка – унікальне створення
Користь вишневого варення
Смак, користь та набір властивостей варення визначають ягоди чи фрукти, що входять до його складу. Варення з вишні – найнижче калорійне. А корисних властивостей у ньому дуже багато. Вишня багата на вітаміни С, і РР, і А, і В1, і В2. Ця ягода також є джерелом життєво необхідних мінералів, таких як: калій, натрій, кальцій, залізо, йод, фосфор, магній. Фахівцями доведено, що вишня дуже корисна для м'язів, шкіри та судин.
Ягоди вишні підвищують рівень гемоглобіну, насичуючи кров залізом, міддю та кобальтом. Речовини, що містяться у вишні, сприяють зниженню рівня холестерину та цукру в крові. Стигла вишня, що ввібрала в себе енергію сонця, - комора вітаміну В9, фолієвої кислоти, необхідної для імунної та кровоносної систем.
Шкода вишневого варення
Будь-яке варення приблизно на 50% складається з цукру, а він, як відомо, є джерелом швидких вуглеводів, тому зловживати ласощами не варто. Інакше не уникнути зайвих кілограмів та проблем із зубами. Шкода варення може принести при алергії, цукровому діабеті та ожирінні.
Крім того, важливо пам'ятати, що вишневе варення не можна зберігати більше року, оскільки в ньому починає накопичуватися шкідлива для організму синильна кислота, що міститься саме в кісточках.
Калорійність вишневого варення
Середня калорійність 100 г варення з вишні становить 256-300 ккал.
Джерело http://avto-moto.mirtesen.ru/blog/43881060959/Vishnevoe-varene:-Polza,-vred-i-kaloriynost
Вишневе варення є одним з найулюбленіших ласощів у холодну зимову пору. Чудовий смак, насичений аромат, приємний колір – ось за що так люблять цей десерт і маленькі, і дорослі домочадці. А разом з тим, такі ласощі дуже корисні для організму.
Корисні властивості вишневого варення
Вишневе варення є одним з найнижчих калорій, але цей факт ні мало не применшує корисних якостей продукту. Так, варення з вишні має багатий хімічний склад: вітаміни А, В, С, РР, магній, йод, кальцій, фосфор - це далеко не повний перелік найважливіших елементів, що містяться в цій домашній солодощі.
Вишня сприяє підвищенню концентрації гемоглобіну в крові, у зв'язку з чим її вживання буде корисним при недокрів'ї та анемії. Вишня допоможе нормалізувати рівень холестерину, зміцнить імунітет і вплине на кровоносну систему організму. Складовим компонентом вишневого варення виступає кумарин, який знижує згортання крові. Десерт є засобом профілактики тромбоутворення, варикозного розширення вен та атеросклерозу.
Токоферол, яким багата вишнева насолода, є антиоксидантом, що уповільнює процеси старіння клітин та активізує процеси регенерації шкіри. Ще одним антиоксидантом, що міститься у вишні, який, до речі, і надає плодам характерного червоного кольору, є антоціанін. Крім того, цей компонент здатний допомогти полегшити симптоми таких захворювань, як подагра або артрит.
Вітамін С, присутній у вишневому варенні, відмінно протистоїть атаці вірусів, підвищує імунітет та захищає від розвитку простудних захворювань. Ці ласощі корисно вживати при ангіні, оскільки ягоди, навіть незважаючи на минулу термічну обробку, зберігають фітонциди, що мають протизапальну дію. Прийнято вважати, що регулярне включення до раціону вишневої солодощі позбавить безсоння, підніме настрій, зарядить енергією та нормалізує апетит.
Крім того, таке варення застосовується як проносний засіб, використовується для лікування дисбактеріозу та допоможе вивести мокротиння при вологому кашлі.
Шкідливість варення з вишні
На ½ варення складається з цукру, а тому не варто вживати цей десерт людям, які мають зайві кілограми або страждають на карієс. Вишнева насолода нашкодить при ожирінні, цукровому діабеті та алергії.
Джерело http://www.zanfiz.ru/varenye-iz-vishni/
Варення з вишні є одним із найпопулярніших і улюблених. Тому потрібно знати, які корисні та шкідливі властивості має такий продукт.
Варення з вишні вважається найбільш низькокалорійним.
Ягоди вишні насичують кров залізом, міддю та кобальтом. Речовини, що містяться у вишні, сприяють зниженню рівня цукру в крові.
Дозрілі ягоди є хорошим джерелом вітаміну В9, фолієвої кислоти, необхідної для імунної та кровоносної систем. Вишня також збагачена вітамінами С та РР, і А, і В1, і В2. У ньому міститься калій натрій, кальцій, залізо, йод, фосфор, магній.
Вчені неодноразово доводили, що вишню корисно вживати для м'язів, шкіри та судин.
Вишневе варення містить залізо, яке є будівельним матеріалом для червоних кров'яних тілець. Такий продукт рекомендують при низькому гемоглобіні для профілактики анемії та недокрів'я.
Антоціани, через що колір вишні стає червоним, є антиоксидантами. Вони виводять поганий холестерин, що полегшує стан при подагрі або нападі артриту, знизить ймовірність розвитку цих захворювань. Особливо корисним вишневе варення буде в зимовий період, оскільки в його складі міститься вітамін С. Такий вітамін активізує захисні функції імунітету і протистоїть вірусним атакам.
Варення з кісточками, яке зберігалося понад рік, починає виділяти синильну кислоту. Така речовина здатна отруювати організм людини, погіршувати роботу внутрішніх органів і може спричинити серйозні порушення.
Протипоказано вживати вишневе варення дітям до одного року, оскільки вишня є сильним алергеном. На 50% варення складається із цукру, тому цей продукт провокує появу карієсу. Варення з вишні не можна вживати людям, які страждають на діабет.
Вживання вишні може завдати шкоди при захворюваннях шлунково-кишкового тракту, особливо при виразці шлунка, підвищеної кислотності та захворювань легень.
Користь та шкода вишневого варення
Не варто захоплюватися цим продуктом при ожирінні і людям, які ставлять за мету позбутися зайвої ваги. На 100 г варення містить 300 ккалорій.
До речі, для того щоб підтримувати судини в здоровому стані, необхідно приймати .
Інші новини щодо лікування різних захворювань, медицини в Україні, здорового способу життя та харчування, вагітності та пологів, відкриттів у галузі медицини та багато іншого – читайте у розділі .
заздалегідь вибачаюсь за таке дурне питання - не зрозуміла всіх тонкощів підрахунку балів на гормональній дієті. бали вважаються як і кремлівської дієті - тобто. на 1 бал на 100г продукту? Чи то бали за всю порцію? І ось ще: сніданок 4 бали – це лише один продукт чи багатокомпонентний? Всім заздалегідь дякую)))
Нещодавно зацікавилася дієтою Міріманової "Мінус 60" загалом все дуже непогано, і смакоти з ранку та практично роздільне харчування в обід та вечерю. Чи не голодна загалом дієта, не 3 капустяних листочка на день. Але ось один момент мене все ж таки бентежить, не їсти після 18. Наскільки це можливо, наприклад я вечерю о 17, тому що у мене тренування о 18, а потім чай порожній пити чи водичку?
Може все ж таки о 20.00 щось легке з'їсти
відсиділа на питній дієті тиждень, результат мінус 2.5 кг. Чекала більшого, але й цьому рада. Не хочу зупинятися, але й питна як довгостроковий варіант теж неваріант))). Розглядала 90-денну систему роздільного харчування, в якій дні чергуються за видами їжі – білковий, вуглеводний, крохмальний, вітамінний. Хочу поєднати ці дві дієти: чергувати дні із роздільного харчування з питними. Думаю, такий режим і різноманітніший і гуманніший з погляду здоров'я і результат буде швидким
Вирушаємо всією родиною до Туреччини, задоволені до неподобства. Але боюся, про обмеження там ніхто з нас не думатиме. Як дістанемося до смакот, так і не відлипнемо від столу. Як правильно харчуватися на відпочинку, щоб потім не було страшно і прикро? На які надмірності краще не дивитися в ресторані та на пляжах?
дієта «6 пелюсток» для мене ідеально підходить, легко переносжу, практикувала вже 2 рази. Все добре, крім сирного дня - ненавиджу сир. Планую з понеділка ще один курс, питаю заздалегідь – чим можна замінити сир? І чи взагалі можна міняти? І чи впливає заміна якось на результат? Всім заздалегідь дякую за підказки))
Дівчата, потрібна ваша підтримка, поради та досвід. Вже 11-й день дієти Дюкана і результату немає! Всі правила дотримуюся строго, але схилу немає навіть і 100г! Що я роблю не так? У чому може бути причина відсутності результату? Всім буду дуже вдячна за поради та думки
Питання у заголовку. Хто сидів на твердій білковій дієті з відсутністю вуглеводів, поділіться досвідом. За відгуками у неї відмінні результати втрати ваги, але наскільки відсутність вуглеводів безпечна для здоров'я? Чи були у вас якісь негативні наслідки?
Добридень. Вирішила спробувати дієту Протасова – такі гарні про неї відгуки. Потрібно кілька порад, які практикували. Шерстила інтернет у пошуках подробиць та тонкощів. Не зовсім зрозуміла про молочні продукти – багато протиріч: хтось каже кефір не можна, хтось що лише 3.2%, десь пишуть молочка лише 5% жирності, чи можна молоко?.. Як правильно?
